nie wiem

Zdecydowanie najlepsze masło orzechowe to GO ON! Sante Peanut Butter. Nie jest to tylko moje zdanie możesz poczytać opinie w necie. Jeżeli chodzi znowu o białko wiem że to forum nastawione na produkt firmowy. Ja akurat nie jestem moderatorem, nie mam też żadnych profitów, ale z czystym sumieniem polecam ci białeczka z SFD. Nie będę się tu [...]

a co do bicia propa z trenem to wiem ze lepiej ed ale moja dupa tego nie wytrzyma wiem bo wczesniej robilem cykl i bilem towar ed i kur..a bylo strasznie zrost na zroscie

A może Baron ma swoje zasady i wolał tak postąpić jak postąpił? To wie tylko on sam.. Masti, jak nie wiesz co pisać to nie pisz bzdór dla mnie mimo wszystko przegrana pudziana byla zaskoczeniem...chyba brak mu bylo motywacji,sadzil,ze spokojnie wygra.....a tu niespodzianka...mine ma bardzo rzadka na tych zdjeciach..... wszyscy się przyzwyczaili do [...]

Solba nie chce sie nikim sprzeczać.... Napisałem, że niektórzy obrośli w piórka i mam tu na mysli wiadomośc od jednego z kolegów i przy tym pozostańmy ..... Co do mojej kontuzji ...nie mogę wykonywać konkurencji barkowych W niedzielę przegrałem miejsce na podium własnie przez belkę... Stąd rezygnacja z Malborka Nie ma co ukrywać, że i tak nie [...]

Pandarek przed przerwą miałem kilka lat (z krótkimi przerwami) trenowania, więc uwierz, że znam swoje ciało na tyle dobrze, że wiem co zrobi, a co nie. Jeżeli chodzi Ci o nazewnictwo jest to tylko, dla mnie - wiem, jak wygląda tradycyjny FBW mogę Ci przytoczyć z 3 główne nurty, które towarzyszą temu rodzajowi treningu, ale po co? Tu nie o to [...]

A to co proponowalibyście wyrzucić mi z niego?? proszę Was o pomoc bo nie bardzo wiem ;)najbardziej zależy mi na mięśniach brzucha i dolnych pleców ponieważ w tych miejscach chciałbym sie poszerzyć na boki bo strasznie chudy jestem :/ o Tym programie wiem, mam go ale tak jak widzicie nie ułożyłem nawet planu dobrze :/ z góry dzięki ;)

No dobrze ale co się kryje pod tym że dużo tracę ? Mi w obecnej chwili najbardziej zależy na zgubieniu fatu. Wiem ze przy tym spadne z miesni. Ale czy treningi z masa własnego ciała naprawdę nie utrzymają tego co mam ?

"Zreszta najlepiej powolac sie na wlasne doswiadczenia i sprawdzic na sobie, a nie opierac sie na jakis badaniach." otoz to. o to mi chodziło i wiem, ze zwiazek jest

photek, ale ja nic nie trzymałem przed peirwszym i ogólnie poszukaj troche to zobaczysz że siły w podstawowych bojach mam więcej niż ty i 9/10 w dziennikach%-) Nie porównuj siły w bojach bo za parę miesięcy się to diametralnie zmieni. W MC jak bym miał około 200kg obciążenia, już dawno bym tym ćwiczył. Przysiad ćwiczę od niedawna. Druga sprawa że [...]

- Hack siady 35/50/60/70kg x10/regres 55kgx15/regres 40kg x20 - Goblet squat 6,5/9/11,5/14/x12 regres 9kg x20 - Syzyfki CC/5/7,5/10kg x20 - Prostowanie nog 25kgx20 - MCNPN ze sztangielkami 11,5/16,5/21,5/26,5kg x10/ regres - Zuraw 4x8 - Uginanie jednonoz 10kg x20 - Dlugie wykroki chodzone z sztangielkami 2x12 11,5kg(1 sztangielka) - SS: wspiecia [...]

Czwartek 9.02.2012r Plecy+biceps - Podciaganie podchwytem szeroko 3x5 +5kg - Wioslo polsztanga jednorącz 10/20/30kg x10 - Odwrotne wioslo 3x10 - Szrugsy(reta,target 2x20 60kg - Przyciaganie linki wyciagu dolnego 3x12 30kg - Unoszenie tulowia z opadu 3x20 +5kg - Uginanie ramion ze sztanga 3x10 20kg - Uginanie z supinacja 3x8 9kg Trening klasyka. [...]

Poniedzialek 5.03.2012 Nogi - Hack siady 45/62,5/80/90kg x10/regres -15kg x15/regres-15kg x20 - Goblet squat 21,5/26,5/29/31,5/ reges 26,5kg x20 - Syzyfki CC/5/10kg x5 15/17,5/20kg x20 - MCNPN ze sztangielkami 24/29/34/39 x10/ regres 34kg x16 - Zuraw 4x8 - Dlugie wykroki chodzone 2x12 21,5kg - SS: wspiecia na na palce + odwrotne 1x max 100kg [...]

Panowie, to jest plan działania na najbliższe 5 tygodni. Split partia 2x w tygodniu, ale sam ukladalem, bo jakos oryginal mi nie podpasowal: Poniedziałek Nogi ciężko + (plecy + biceps + przedramie) lekko - Siedzenie w półprzysiadze 10s,3-5s przerwy 3x6-8 - Syzyfki + prostowanie nóg siedząc 3x10 - MCNPN 3x10 - Żuraw 3x12 - Wspięcia na palce + [...]

wołowina wołowina wołowina "nie można codziennie jeść wołowiny" ...... taaaa %-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-02-22 08:08:27 Wiem coś o tym! :-D

[...] (zwłaszcza na klatę ) , brałeś jakieś koksy ?? Czy masz dobrą dietkę ?? Ile ćwiczysz ?? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że [...]

Oleandro dzięki za odpowiedź ,masz soga i czekam na następne zdjęcia ! Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i [...]

[...] możesz to wyślij mi na maila ten program w którym trenowałeś klatę dwa razy w tygodniu . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że [...]

Powiedz może coś jeszcze o diecie Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle [...]

A ja tam wolę ćwiczyć sam ,lepiej się wtedy skoncentrować .Tyle że czasami nie ma kto pomuc w ostatnich powtórzeniach Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani [...]

no to git, jaskieś pole do treningu domowego jest :-)) Ok to dobrze, wrzucę na dniach jakiś plan treningu to fajnie by było gdybyś zerknął na niego ;) Czemu ja zawsze myślę, że ze mną jest coś nie tak ? Tylko ja bym zrobił inaczej? Panie user. Wracasz na mate czyli sporty walki. Nic tylko mobilność i technika. Do tego po 3 latach niszczenia [...]